Maailmassa on yli 936 miljoonaa uniapneaa sairasta...

Jos sinulla on obstruktiivinen uniapnea, et ole siis yksin. Viimeisimpien tieteellisten tutkimusten mukaan1 yli 936 miljoonaa ihmistä sairastaa ...

Uniapnea: painava aihe

Jos sairastat uniapneaa, sinulla on todennäköisesti myös ongelmia painosi kanssa1,2. Uniapneaa sairastavista 70–80 prosentilla3,4 on ong...

Haittaako pieni univaje?

On monenlaisia käsityksiä siitä, millainen määrä unta on riittävä, jotta tuntee olonsa levänneeksi seuraavana päivänä. Yhtenä y...

Kofeiini ja uni: Onko niillä yhteyttä?

Kaikki tietävät, että kofeiini piristää, mutta mitä tapahtuu, kun juo kupin kahvia tai teetä vähän ennen nukkumaan menoa? Lue lisä...

Älypuhelin ja uni

Selaatko puhelinta vuoteessa juuri ennen nukkumaan menoa? Se vaikuttaa uneen, mutta miten paljon? Tästä blogipostauksesta voi lukea, miten ...

Miten univaje vaikuttaa?

Tiedätkö miten jatkuva univaje vaikuttaa? Sillä on suurempi vaikutus kuin uskotkaan. Lue tämä univajeen psyykkisiä ja fyysisiä vaikutu...

Unta parantavat ruoka-aineet

Vanha sanonta ”Olet mitä syöt” koskee ehdottomasti myös unta! Katso miten valitsemamme sesongin parhaat ruoka-aineet voivat parantaa u...

Mitä ovat unenaikaiset hengityshäiriöt?

Kun uni häiriintyy, seuraukset terveydelle ja hyvinvoinnille voivat olla vakavia. Unenaikaiset hengityshäiriöt (SBD) on yläkäsite erilai...